さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

浴槽につからずシャワーだけ は健康に悪い?

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(金曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【自己覚醒】:292日目
【就  寝】:20:42(目標:22:50)
【起床時間】:01:40(目標:23:20)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

【振り返り】
行きの電車でうとうとする。

仕事中、何度か眠気を感じたのでノーズミントでしのぐ。

休憩中、どっぷり眠る。

帰りの電車でも寝落ちなし。
帰宅後、夕食を済ませ入浴中寝落ちする。
入浴後、すぐに寝る。
ストレッチしている最中、布団の上で寝落ち。

起きたらリビングが真っ暗。
嫁さんも寝ている。寝坊したのを予感してリビングに行き、時計を見て寝坊を確認する。

寝坊のショックで床に倒れ、そのまま二度寝。

 

【今日からの修正点】
寝ながらのストレッチをやめてみる。
これで痙攣が再発するなら考える。

風呂で寝落ちすると寝坊する気がするので、まじめに入浴中の寝落ち対策をする。
寝落ちするなら浴槽につかるのをやめてシャワーだけにしてみる。

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さて、今日のテーマは、

浴槽につからずシャワーだけ は健康に悪い?

です。

気を抜くと、私は浴槽でよく寝落ちします。
本来浴槽の中で寝てしまうというのは、生命の危機にも影響する可能性がある危険行為です。
ですが、我が家の浴槽はそれほど深くないので、まぁ安心なのですがw

でも風呂で寝落ちすると、風呂から上がって寝ると寝坊する・・・のでは?

そんな気付きから、いっそのことシャワーだけにするか!
と思いました。

でも、その一方で、浴槽につからないと体が温まらないから良くないとか、いろいろ良くない情報なんかもあったよなぁ~。
と、ちょっと躊躇したくなる気もおこったり。

そこで気づいたこと。

外国のホテルってシャワーだけじゃん!

そうなんです。
そのそも浴槽につかるという習慣って日本独自なんだ、と気づきました。

日本人は、風呂に入る=体を洗う+リラックスする

と思う人種ですが、外国人は単純に体の汚れを落とす行為、なんですね。

そういうことで、今日から寝坊対策という奇妙な理由からですが、シャワーのみにしてみます!

自分の欲望(風呂につかりたい)よりも目的達成(寝坊しない)を優先して行動を変えてみます。

さぁ!今日も一日全力投球します。!!

 

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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