スポンサーリンク
筋トレというと、若い方がするものというイメージでしたが、
なんとアメリカの実験結果だと70歳から始めても筋肉が鍛えられるんだそうです。
もう年だから・・・
ってのは理由にはならないってことですね。
自分はまだ若いから
って余裕こいてる20代の方、
なんと20代から何もしないと毎年１％筋肉が落ちてしまうそうです( ﾟДﾟ)
ということで、筋トレを始めるのには年齢は理由にはならないんですね。
で、やる気はあっても何からしたらいいの？
って迷ってしまうかも。
それなら腕立て伏せ、がいいと今朝の生島ヒロシさんのラジオで紹介がありました。
筋トレメニューで迷ったら
腕立て伏せ！
えぇ～～～。
腕立て伏せ・・・・
きつそう。
以前の私もそうでした。
でも、一日10回から初めて、
毎日1回増やしていったら、
なんとなんと、
3か月ちょっとで100回できるようになったんです( ｀ー´)ノ
自分でもびっくり。
でも、その後面倒で辞めちゃいましたぁ(*´Д｀)
ということで、
また10回から始めてみようかと。
さて、火曜日の結果です。
超短眠３２６日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：００：００－０４：３０（０４：３０）リビング 床
仮眠１：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
スポンサーリンク
