さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

階段の上り方を修正

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連休初日に、連休終わったら階段を上るときは、重心を気持ち後ろにしてのけぞり気味に上ることを決めましたが、実際にやってみると、なんとはなくですが、今まで階段を登り切ったときのずしんと来る膝下の疲労感が若干和らぐ感じがしました。
ですが、まだ疲労感はありますね。体重のかけ方など上り方を修正すると更に楽になるかもしれません。
明日からも引き続き調整してみます。
単なる階段の登りですが、重心のかけ方、姿勢、意識、など端から見ただけでは割らない微細な変化でも、疲労度合いは明らかに違いますね。
改めて人間の体は繊細だなぁと感じます。

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠13039日目
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本 眠:23:38-02:50(03:12)寝室 布団
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昨夜は両足を佐藤先生の布を巻いて寝ました。そのせいか起きた時には気になる違和感・痛み・膝下の疲労感は感じませんでした。が、今日帰宅した後で、若干疲労感を感じました。そこで、立って耐えるのはあえてしませんでした。何が何でも立って食べるというのは単なる頑固者かもしれません。
その時の状況に応じた対応を躊躇なくできているのはいい変化だと思います。

■いびき情報(スコア3)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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