さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

階段の上り方を修正

投稿日:

スポンサーリンク

連休初日に、連休終わったら階段を上るときは、重心を気持ち後ろにしてのけぞり気味に上ることを決めましたが、実際にやってみると、なんとはなくですが、今まで階段を登り切ったときのずしんと来る膝下の疲労感が若干和らぐ感じがしました。
ですが、まだ疲労感はありますね。体重のかけ方など上り方を修正すると更に楽になるかもしれません。
明日からも引き続き調整してみます。
単なる階段の登りですが、重心のかけ方、姿勢、意識、など端から見ただけでは割らない微細な変化でも、疲労度合いは明らかに違いますね。
改めて人間の体は繊細だなぁと感じます。

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠13039日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:38-02:50(03:12)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
昨夜は両足を佐藤先生の布を巻いて寝ました。そのせいか起きた時には気になる違和感・痛み・膝下の疲労感は感じませんでした。が、今日帰宅した後で、若干疲労感を感じました。そこで、立って耐えるのはあえてしませんでした。何が何でも立って食べるというのは単なる頑固者かもしれません。
その時の状況に応じた対応を躊躇なくできているのはいい変化だと思います。

■いびき情報(スコア3)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-健康
-

執筆者:

関連記事

サルコペニア肥満

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。   1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …

業務スーパー 炭酸水

スポンサーリンク 自宅で水分補給するときは、専らこれです。 業務スーパーの炭酸水♪ 1リットルサイズが12本で税抜768円は安い! ウィルキンソンだと全然高いですから。 難点は重いので買ったときに自宅 …

ビニール傘入浴

スポンサーリンク 雑誌女性自身で紹介されています。 ビニール傘入浴。   「最高の入浴法」の著者である東京都市大学教授の早坂信哉先生が推奨する入浴法です。 文字通り、ビニール傘を浴槽で開いて …

50肩

スポンサーリンク 50肩って肩関節周囲炎というんですね。 こっちの方がわかりやすい。 というか、名前で想像すると全く違うよ! わたしも50代なので気になったついでに調べてみると、この病気というか症状と …

花粉症対策

スポンサーリンク そろそろ花粉症が気になりだす季節。 今朝のラジオでイシハラクリニック院長・石原結實先生が、秋の花粉を予防する食事面でのアドバイスが紹介されていましたよ。 花粉症といえば、鼻の粘膜の痒 …