さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

生活

電車で想像力を鍛える

投稿日:2023年11月28日 更新日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【自己覚醒】:214日目
【就  寝】:21:21(目標:22:50)
【起床時間】:23:19(目標:00:30)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【振り返り】
行きの電車、寝落ちなし。
仕事中、一度眠気が起きそうな予感がしたので、予防のためにノーズミントをする。
休憩中の仮眠は、ぐっすりとッてしっかり起きる。
帰りの電車、寝落ちなし。
帰宅後、少し早めに食事を済ませ作業する。
その後、風呂に入り、再度作業して寝る。

起きたら真っ暗?
と思ったら、リビングから灯りが漏れていてほっとする。
時間見て、予想以上に早く起きれたのでテンションアップ。

ただ眠い。
1時間ほど外で散歩。
0時25分頃にスーと眠気が消える。

このところ、起きて散歩はじめは非常に眠くてつらいが、そのあとでスーと眠気がなくなる経験があるが、これは何なのか?気になっていた。

起床後、一定の時間が経過すると眠気がなくなるのか?
あるいは特定の時間なのか?

今回ので、時間だと確信する。

0時25分頃。
これは寝るときに以前から起きようと思った理想の時間。

いまはもう少し早めに起きたい。
0時過ぎとか。
なので、理想の起床時間を0時過ぎにリセットする。

その後、途中椅子に座って動画視聴中に15分程度うとうとするが、その後は目が覚める。

【今日からの修正点】
起きて15秒以内にリビングに行く(起きようかどうしようか迷わない)というのは意外とすんなり実行できている。
あとは、起床時間をさらに安定させる。
そうしたら次は、就寝時間を徐々に遅らせて23時前までもっていくようにする。

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さて、今日のテーマは、

電車で想像力を鍛える

です。

電車に乗っていて、ついうっかりうとうとしてしまうことってあります。

自分だけならまだしも、うとうとが原因で、周囲の乗客に迷惑がかかるのは絶対に避けたいところ。

最近、このうとうとが気になり始めました。

そこで、これは使えそうだという電車内での眠気対策を考えました。
それは、車内の乗客を観察するということです。

疲労がたまってそうだな、とか
自分が一番大事な方なのかな、とか
髪型がおしゃれな人だな、とか
ファッションに気を使ってそうだな、とか

目の前のリアルな状況をつぶさに観察するというのは、電車内に限らず、いろいろな局面で応用が効くのではないか?と思うし、それで眠気もどこかに行くという効果も期待できそうなので、継続中です。(じろじろ見るのはしません(笑))

 

さぁ!今日も一日全力投球します。!!

 

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