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夜寝る時の服装ってどうしてますか？
私はジャージ（笑）
足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。
これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。
ところが、これ、睡眠の質を良くするという点では好ましくないんだそうです。
スリープクリニック院長の遠藤拓郎せんせいによると、足首がしまったタイプのズボンだと、体内から熱が外に放出されにくく、睡眠の質を下げてしまうのだとか。
だから、ジャージではなくパジャマが好ましいそうです。
でも、それだと足元寒くない？って思いますよね。
遠藤先生曰く、そういう場合は脱ぎやすい靴下をはいても大丈夫なんだそうです。
えぇ～。
夜寝てる時に靴下良くないってどこかで教わったんですけどぉ～(*´Д｀)
まぁ、カロリーダイエットって昔は普通にやってましたが、今は効果ないってわかってますから、情報は常にアンテナ立ててアップデートしないとですね。
フリースのパジャマ！
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肌触り良さそうだなぁ～。
さて、木曜日の睡眠結果です。
超短眠７６２日目
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本 眠：２３：００－０４：２０（０５：２０）リビング 床
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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