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明日から休日と思うと多くの方はウキウキしますよね。
でも、休日が終わった週明けは、なんとなく失望感というか、もう少し休日を頼みたかったなぁという物足りなさを感じる方も多いのでは、と思います。
私もそうでした。
休日前のワクワク感は良いのですが、問題は終わった後の失望感ですね。
これを何とかしようと思って始めたのが、休日に何をするかをあらかじめスケジュール化することです。
休日なのになんで？
と思ってしまいそうです。
ですが、休日であればこそ、事前にスケジューリングしていないと、ついつい時間を無駄にしてしまいがち。
休日こそしっかりタイムスケジュールを立てて、いつ何をするかをあらかじめ予定しておけば、むだな二度寝防止対策になりますし、終わった後も、予定通りのことができたという充実感が味わえて、翌週の仕事ももりもりできるモチベーションが湧き上がるかもしれません。
先日読んだ、小林弘幸先生の本
ここに、休みの日に２時間早く起きる、というのがあって、「なるほど！」と思ってしまいました。
さて、木曜日の睡眠結果です。
超短眠５２９日目
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本 眠：０３：４３－０４：５０（０１：０７）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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