スポンサーリンク
こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（水曜日）の睡眠結果からです。
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【自己覚醒】：318日目
【就 寝】：21：02（目標：22：50）
【起床時間】：03：02（目標：00：20）
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
【振り返り】
移動がしにくい路線でのうとうと感がまだ払しょくできず。
仕事中眠気なし。
休憩中、アイマスクする前に寝落ちする。
椅子に座って寝ても起きたら布団に横になっている。
３時ころ？と思ってリビングに行き時計を見て時過ぎを確認する。
体内時計は正確になっているのか？実感はなし。
【今日からの修正点】
出来ない頭でいくら悩んでも解決策は思い浮かばない（浮かぶなら既にやっているから）なので淡々と過ごすのみ。
ただ、潜在脳で対策は考える。
スポンサーリンク
寝る時の姿勢と睡眠
です。
２月後半から、寝るときに壁際に置いた椅子に座った状態で寝てます。
座って寝る
こんなことを今してるのは私ぐらいじゃないか？
やってみるまでは、
座って早々寝れないだろう（そもそもそれがやってみようと思ったきっかけ）と思っていたのですが、実際には良く寝てしまいますｗ
今朝などは６時間！
ただし、気づいたら椅子から落ちて布団に寝てましたが。
３時間以上して起きたら座ったままだった
なんてこともありました。
このことから
寝る時の姿勢と睡眠って関係ないんだなぁ～と思います。
なんなら立った状態で寝てみたらどうか？
と思ったりしてます（今の時期は布団をかぶらないと寒いのでやりませんが）
先日ネットの動画で落合陽一さんが、自然に起きる時間が自分に最適な睡眠時間。
今まで４時間３０分だったのが、自然に起きるようにしてみたら、４時間５０分が最適だとわかりました。
的なことを言っていたのがとても記憶に残りました（時間とか微妙なニュアンスが実際の動画と違うかもしれませんが）
私の場合、目覚まししなくても睡眠時間が一定しません。
なにが睡眠時間に関係するのかはいまだにわかりません。
これからも探求し続けます（起きたい時間に起きれる人間になりたいので）
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
よろしければ応援クリックもお願いいたします。
↓
スポンサーリンク
