「 健康 」 一覧

階段上り下りは健康やダイエットに良いといいますが、上るのと下りるのを比較すると、下りる方が筋力が増加し、体脂肪がダウンするという実験があるんだそうです。 気持ち的には下りる方が楽という気がするんですが …

そろそろ冬も終わり春めいてきそうな時期。 でも、まだまだ安心は禁物。 朝起きて、のどが痛い！ って経験ありませんか？ こういったのどの乾燥を防ぐために私がしていること。 それは、 医療用テープ （サー …

デスクワークが多い方は、肩凝りに悩まれてませんか？ 目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。 知人で、日頃目の疲れ等に気をを使ってる人から日頃行ってる目の疲れ対策方法を聞きまし …

加齢とともに声が出にくくなってかすれに気になる方って多そうです。 自分の声が衰えたかどうか？ 次のチェックで簡単にできるんだそうです。   そのやり方は、   「あ～」と声を伸ばし …

乾布摩擦は知っていましたが、冬にやるといやな汗の臭い対策になるんだそうです。 乾布摩擦をすることで、汗腺が刺激されて入浴中にかく汗の量が増える効果だそうです。 さらに、夏の暑さにも強くなるんだと。 こ …