さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

体感リセットダイエット

投稿日:

スポンサーリンク

日曜は、夜に膝下に疲れがたまったような違和感があって椅子に座っていても落ち着いて作業ができず、気分転換のつもりでダイニングテーブルで仮眠を取ったらそのまま本格的に寝てしまうという失態をやらかしてしまいました。

こんなことならきちんと布団で寝ればと思うのですが、事前にはわからないものですね。自分の体調というのはなかなか掴みづらいなあとつくづく感じます。

それもあってか、以前買ったまま読んでいなかったこちらの本を読み始めました。

著者は2017年ミス・インターナショナル世界大会公式トレーナーの佐久間健一さんでベストセラーにもなっている本です。

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

一日5分のモデル体幹筋を鍛えることで、体幹がリセットされ筋肉の代謝が良くなることでダイエットを目指すというものです。
たった5分なんてなんか眉唾ものじゃないかって思ったんですが、正しい姿勢に整えることで日常生活での代謝がアップするというのを聞いて納得しました。具体的なエクササイズはまだ読み進めないとわかりませんが、ちょっとワクワクしますね。

さて、日曜の結果です。
超短眠37日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-04:30(02:00)○
仮眠1:07:00-07:10(00:10)×
仮眠2:08:30-10:00(01:30)○
仮眠3:19:00-19:30(00:30)○
仮眠4:20:00-20:30(00:30)○
仮眠5:23:50-00:00(00:00)×
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

朝のお通じ

スポンサーリンク 朝のお通じって当たり前というか、出すなら朝じゃないといけない、そんな風に今まで思っていました。 ところが、ずーとお通じがよくないというか、キレが悪いw そんなことが続いてきて、どうに …

猫背 トレーニング

スポンサーリンク たまたま深夜テレビをつけたら、ちょっと面白いトレーニングを発見。   AKB48の横山さんがいいね!するトレーナーの方。   金子静華さん。   猫背の …

花粉症対策

スポンサーリンク そろそろ花粉症が気になりだす季節。 今朝のラジオでイシハラクリニック院長・石原結實先生が、秋の花粉を予防する食事面でのアドバイスが紹介されていましたよ。 花粉症といえば、鼻の粘膜の痒 …

隠れ疲労

スポンサーリンク 隠れ疲労ってあるんだぁ~。 本当は疲れてるのに、達成感とかやる気がその疲労を自覚させないようにしちゃってる状態。 たまにニュースで報道される突然死。 あれって、そんなになるまで働かな …

至適血圧

スポンサーリンク 近くのドラッグストアに勝手に図れる血圧計があって、余裕があるときに測ってます。 私の場合、かなり低血圧。 上が100きることもありますし、下は60台・・・・ 初めて測った時に、 至適 …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク