さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

寝る前のストレッチ

投稿日:

寝る前のストレッチって快眠に良いそうです。

実際、私もやってますが、私は快眠というよりもヒップアップや筋トレのためにやってます。
もともと寝つきはすこぶるいいし、地震や家事でも起きないといわれるぐらいですΣ(´Д`;)
ストレッチをするといやおうなしで体内温度が上がるので、その後の体内温度の低下が眠けを誘うんだそうです。

 

そういえば、寝つきが悪いと就寝中の眠りが浅くなったり、寝起きが悪くてストレスになったりするようで、以前の嫁さんがそうでした。
私と違って眠りが浅くて寝つきが悪い。
彼女が寝た後で私が寝室に入ると結構な確率で目を覚ますw

 

それが、養命酒を飲むようになったらぴたっとなくなりました。
生薬すごいって思った瞬間です。
もともとは興味本位で私が買ったみたんですが、つられて飲んだ嫁さんのほうが効果があったw

人それぞれ向き不向きがあるとは思いますが、生薬を試されたことが無い方は試してみる価値があるかも。

-健康
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

朝食と交感神経

朝起きたら何をしますか? 私の場合は、歯磨きと舌ブラシです。 夜就寝中に、口腔内は雑菌が繁殖しますから、まずはそれをきれいにしてあがる。 こうすることで風邪になるリスクを減らすことができますよ。 朝起 …

パナソニック 目元エステ EH-SW68

パナソニック 目元エステEH-SW68   ↓ パナソニック 目もとエステ 海外対応 ゴールド調 EH-SW68-N 現在の最新機種です。 目元を気にするのって老化が気になる中高年の方はもちろんですが …

胃 むくみ

胃がむくむの? 筋肉と違って内臓がむくむといわれると、ちょっと意味不明な感じがしますが、実際に胃のむくみってあるんだそうです。 場合によってはがんの原因にもなるそうなので他人事ではないですね。特に私の …

麻疹(はしか)

麻疹(はしか)がはやりそうで注意が必要とのことです。 なんでも海外旅行から帰国した人が、現地で感染して日本で発症。 なんと空気感染もあるとのことで、感染から発症まで期間があるために、海外旅行に行って感 …

歯の汚れ

自分の歯が汚れているという意識があると、無意識で歯を見られたくないという意志が働き、人との会話が住むずに行かなくなりがちです。 私の場合、歯並びが悪いので、前後に揃わない葉と葉の間の汚れ、これがどうし …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

クリクラ