さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

寝る時の服装

投稿日:

夜寝る時の服装ってどうしてますか?

私はジャージ(笑)

足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。

これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。

ところが、これ、睡眠の質を良くするという点では好ましくないんだそうです。

スリープクリニック院長の遠藤拓郎せんせいによると、足首がしまったタイプのズボンだと、体内から熱が外に放出されにくく、睡眠の質を下げてしまうのだとか。

だから、ジャージではなくパジャマが好ましいそうです。

でも、それだと足元寒くない?って思いますよね。

遠藤先生曰く、そういう場合は脱ぎやすい靴下をはいても大丈夫なんだそうです。

えぇ~。

夜寝てる時に靴下良くないってどこかで教わったんですけどぉ~(*´Д`)

まぁ、カロリーダイエットって昔は普通にやってましたが、今は効果ないってわかってますから、情報は常にアンテナ立ててアップデートしないとですね。

フリースのパジャマ!

 

 

肌触り良さそうだなぁ~。

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠762日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:20(05:20)リビング 床
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠くなってから飲むコーヒーは効かない

コーヒーは眠くなってから飲むものだとばかり思っていましたが、堀大輔さんの本によれば、逆だそうです。 眠くなってからでは効果はなし。カフェインは睡眠物質のアデノシンが受容体に吸着するのを防いでくれますが …

短時間睡眠

食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何かしようと思ったこ …

夜中に必ずトイレに起きる30代知人の話

前回は、朝目覚まし時計なしでも必ず5時に目が覚める知人の話をしました。 そして今回は、夜中に必ず1度トイレに起きる30代前半の会社の知人の話を紹介します。 その前にですが・・・ 人の睡眠事情って本当に …

短時間睡眠 方法

早速届きました。 堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍 「できる人は超短眠!」 できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ] なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げ …

運転中の眠気

昨日、無事帰省先の長野から自宅に戻ってきました。 当初、年末に北陸地方を中心に寒波が来るという予報もあり、事前にタイヤチェーンは車に搭載したものの、スタッドレスタイヤを購入するまでの準備はしませんでし …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ