さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

寝る時の服装

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夜寝る時の服装ってどうしてますか?

私はジャージ(笑)

足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。

これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。

ところが、これ、睡眠の質を良くするという点では好ましくないんだそうです。

スリープクリニック院長の遠藤拓郎せんせいによると、足首がしまったタイプのズボンだと、体内から熱が外に放出されにくく、睡眠の質を下げてしまうのだとか。

だから、ジャージではなくパジャマが好ましいそうです。

でも、それだと足元寒くない?って思いますよね。

遠藤先生曰く、そういう場合は脱ぎやすい靴下をはいても大丈夫なんだそうです。

えぇ~。

夜寝てる時に靴下良くないってどこかで教わったんですけどぉ~(*´Д`)

まぁ、カロリーダイエットって昔は普通にやってましたが、今は効果ないってわかってますから、情報は常にアンテナ立ててアップデートしないとですね。

フリースのパジャマ!

 

 

肌触り良さそうだなぁ~。

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠762日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:20(05:20)リビング 床
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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