さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

眠気を覚ます即効性のある方法

投稿日:

以前紹介した樺沢紫苑先生の本(⇒イラットしたりカチンとした人に遭遇した時の対処法

でやってみて効果を実感しました。

それは、「運動リセット術」という方法で、机で仕事や勉強をしていてうとうとしそうになったら、席を立って簡単な運動をするものです。

今日は、洗面まで歩いていって、暗がりの中で家族に悟られないようにゆっくりとスクワットを5回しました(´ω`*)
そしたら不思議なことに、さっきまで「あ~今日はもう寝たい」と思っていたのがからっと晴れて目がパッチリ冴えました。
ほんと、眠気を覚ますのに即効性がありました。

運動リセット術効果すごいですねえ。

 

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

睡眠をとる理由

なぜ生き物が眠るのか? この睡眠の理由はいまだに解明されていないそうです。 つまりどういうことか? 我々は、理由がわからないことを毎晩しているということですw そんな折(どんな折り?)、先日NHKのテ …

講義 眠くなる

今日は年に数回行うことが義務付けられている講義の日。 会社は午前中3時間の講義。 普段は外で歩きっぱなしなのとは逆に、オフィスで椅子に座って話を聞かないといけない。 想像しただけで眠気が来そうです。 …

睡眠用うどん

睡眠用うどん!? え?何それって感じでした。 睡眠薬入りなの? な訳ないか(笑) こういうのって、実物確認する前に、あれこれ想像して当ってたら嬉しいものですが、想像しても当たりそうにない。 で、これが …

NEC LAVIE First Mobile FM150/PAL

NECが、初めてパソコンに触れる子供用に作ったパソコン   ↓ 【2月10日24時間限定!5と0のつく日のエントリー&楽天カード決済でポイント7倍】【キャッシュレス5%還元店】NEC パーソナル LA …

短眠中の睡眠負債を除去

昨日は睡眠で初めての試みをしてみました。 睡眠負債を除去するためにいつもより早めに寝ること。 もともと寝るのは早い(9時ごろ)ので、更に早くするとなると食事の時間を切り詰める必要があります。いつものペ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

クリクラ