さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

舌ブラシ

投稿日:

舌ブラシというのを知ったのは、郷ひろみさんが愛用しているというテレビ番組ででした。
それまでは、自分の舌に苔(舌苔)があるとは全く気づかずにいました。
朝起きたときに、鏡で自分の舌を見たら、言われてみれば白い苔のようなものが・・・(+o+)

ひえぇ~~
これはなんとかしないと。

と思ってそれ以来舌ブラシはかかさず使っています。

色々なタイプがありますが、使い捨てでアマゾンで良さそうな舌ブラシがこちら

ワンコインで買えるので始めようかどうしようか迷ってる方にはお手頃価格です。(・∀・)b

ちなみに現在私が使っているのがこちら

舌クリーナーですね。
使い捨てではないのがズボラな私向きw
ちょっとお値段高めですが、一度買ったら長く使えるのが利点です。

どのアイテムでオーラルケアするかはお好みで。重要なのは、まずはやってみる行動かと。

さて、昨日の結果です。
超短眠9日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-05:00(05:00)
仮眠1:16:00-16:15(00:15)失敗
仮眠2:21:00-21:15(00:15)失敗
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
成功は仮眠時に意識を失うレベルまで熟睡したことを意味します。失敗はその逆

休日ということで自覚はなかったものの気の緩みがあったんでしょうね。たっぷり寝てしまいました。

日中は目がぱっちり冴えて眠気がありませんでした。夕方仮眠を取った際には意識が飛ばず失敗。夜になるに連れて徐々に眠気が出てきたので再度仮眠を取りましたが結局眠れず。
その後、日付が変わる頃に遅めの仮眠を取ろうと思ったら、そのままテーブルで本眠してしまいました。詳細は明日の日記で書きます。

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

カーフレイズ 短眠

カーフレイズは、ふくらはぎのエクササイズです。 普段ふくらはぎの前の部分を使いやすいですが、あまり使っていないふくらはぎの裏をカーフレイズをすることで鍛えることができ、これが短眠にも効果があるというこ …

ホットヨガ

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。 が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。 あと自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにも良さそ …

風邪予防 食材

文芸春秋によると、東京医科歯科大学の吉澤学長によると、ハチミツは薬以上に風邪予防になる風邪予防にお勧めの食材とのこと。 はちみつ好きな方には朗報ですね。 ただ、糖質制限が気になる私としてはちょっと不安 …

疲れた時

疲れたなぁ~と思った時は、甘いもの食べたくなりませんか?w 特に脳が疲れた時には甘いものが必要とか言いますし。     ところが、これはまったくの都市伝説 疲れた時に最も脳が必要な …

朝スイーツ

人間は、毎日当たり前のようにしていることをやめるのはものすごいエネルギーが必要です。例えば朝の歯磨き。子供の頃は、めんどくさくて母親から言われていやいややっていたはずなのに、今だとやるなといわれてもた …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ