光目覚まし時計

朝起きたら朝日を浴びると目が覚めるといいます。

（セロトニンが分泌、メラトニンが抑制、体内時計がリセット）

でも、

深夜に起きる人（新聞配達人、早朝ニュースの担当キャスターとか）だと無理。

と思っていましたが、これがあれば解決
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音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)
インティ フォーのinti4s(日本製)

 

 

目覚ましのけたたましい音でたたき起こされる、
から解放されたい方も(・∀・)

 

さて、昨日（土曜日）の睡眠結果です。

超短眠８８６日目
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仮眠１：１１：１０－１１：１５（００：０５）会社
仮眠２：１４：０２－１４：０７（００：０５）会社
本　眠：２１：１２－２３：５９（０２：４７）寝室 布団
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以前は、休日は平日よりも起床時刻が遅かったのですが、今では仕事があるなしに関わらず、予定の字移管に起きれるようになってきました。
就寝も問題なし。
残る問題は、起床後の寝落ちのみ。
で、それは１時間に一回の朝ランで改善しつつあります。
ここ数日は、朝ランまでの気持ちのゆるみで寝落ちしていましたが、歯磨きや掃除をしたら即朝ランを決めたらできました。
後はこれを継続するのみ。